O sonho de todas as pessoas é perder peso comendo o que gosta, na quantidade que deseja e na hora que quer. Entretanto, sinto em lhe dizer que isso não é possível! Seja fazendo exercícios ou tomando suplementos alimentares, as leis da termodinâmica são imutáveis.
Não posso fazer milagre, mas posso te ensinar a perder peso ingerindo certos tipos de alimentos que têm características termogênicas. Confira!
O que são alimentos termogênicos?
Existem certas substâncias que quando interagem com o nosso organismo são capazes de aumentar a temperatura corporal, tirando o corpo da “zona de conforto”, obrigando a gastar mais calorias para normalizar a situação.
Os termogênicos aceleram o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias sem precisar fazer nada, além de respirar.
Conheça 3 alimentos termogênicos famosos
Para iniciar a lista, a bebida mais consumida no mundo é um termogênico. O café! A substância principal, cafeína, acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura. As pessoas podem dizer que são poucas calorias queimadas, mas se criar o hábito de tomar todo dia, sem açúcar, ao final do ano você terá uma perda de, no mínimo, 7 quilogramas.
Outro alimento termogênico muito conhecido é o gengibre. Esta especiaria pode ser usada em doces, salgados, molhos, temperos, mas a melhor forma para quem busca emagrecimento é na forma de chá. Come-lo cru também é uma ótima opção!
Por fim, a pimenta. Sua ardência é causada pela capsaicina, que é um termogênico natural. Você pode tomar uma colher de chá de pimenta diariamente, seja misturada com a refeição ou com chás. O importante é ingerir e sentir seu corpo pegando fogo!
Conclusão
Estes três alimentos auxiliarão você na perda de peso. Entretanto, sem mudar os hábitos alimentares de uma forma geral e praticando exercícios, eles pouco ajudarão.
Complete sua dieta com café, gengibre e pimenta para ver diferenças na composição corporal em longo prazo!
