É muito raro encontrar quem esteja totalmente satisfeito com o corpo que tem. Porque sempre dá para perder uns quilinhos a mais. Após fazer um teste para emagrecer, é possível saber o que é preciso melhorar.
Para emagrecer de forma segura, o mais recomendável é sempre procurar um médico especialista ou alguém que realmente entenda do assunto para uma orientação certeira para te ajudar no dia a dia.
Até porque cada pessoa tem o seu tipo de corpo e tem que ter a sua rotina também. A novidade aqui é que você pode usar a tecnologia a seu favor para fazer uma aavaliação gratuita e ter uma base do seu peso.
Confira como emagrecer e fazer uma avaliação gratuita e online.
Como saber o quanto emagrecer pelo IMC
Pelo Índice de Massa Corpórea (IMC) é possível classificar o índice exato do seu peso. Ele relaciona a sua altura com o peso e define o seu status. Confira abaixo uma tabela básica do IMC para entender como tudo acontece.
Os IMC abaixo de 16 são considerados de magreza severa. De 16 até 16,99, magreza moderada. De 17 até 18,49, o status é de magreza leve. De 18,50 até 24,99 é o peso considerado normal, o peso ideal.
Já acima disso, até 29,99, já temos uma classificação de pré-obeso. De 30 a 34,99 são as situações de obesidade classe I e de 35 a 39 obeso classe II. Já as pessoas acima de 40, estão em situação de obeso classe III.
Dicas para emagrecer
O sistema de emagrecimento indica a junção de uma alimentação saudável unida de atividades físicas. Por isso, a pessoa não pode fazer apenas um corretamente e relaxar no outro para que o resultado seja o que deseja.
Se alimentando nos horários corretos e com os alimentos certos, a pessoa já saíra na frente pela busca do corpo perfeito, mas sem a atividade física tudo pode ser em vão pois um depende do outro.
É extremamente importante o acompanhamento de profissionais, pois se for feito de maneira errada, pode ocasionar em frustrações e uma distância ainda maior do seu objetivo.
Como fazer uma avaliação gratuita online
O portal UOL possibilita que os usuários façam uma avaliação gratuita de peso, através de um método simples e prático, onde pela altura e peso da pessoa é calculado o IMC e, então, chega-se a sua classificação.
Para isso, acesse o site da avaliação no computador, tablet ou até mesmo pelo celular. Em seguida, preencha um formulário informando o seu peso, altura, sexo, nome e e-mail – e, inclusive, a sua meta de peso.
Por exemplo, em uma simulação rápida, uma pessoa com 1,75 de altura, que é uma média nacional e com 80 kg, fica com o IMC 26,12, que indica um sobrepeso porque está acima dos 24,99, que é o limite recomendado.
Já uma pessoa com os mesmos 1,75cm que pese 75kg, terá um IMC de 24,49, ficando dentro do peso considerado como saudável. Faça a sua avaliação gratuita e saiba se está no peso médio ou se precisa perder mais uns quilinhos.
